Als je gezonder wilt gaan leven dan probeer je waarschijnlijk om minder suiker te eten. Bij sommige producten is het overduidelijk dat er veel suiker in zit. Denk daarbij aan snoep, koekjes, frisdrank en toetjes. Maar wist je dat er ook veel producten zijn waar suiker in zit wat je wellicht niet meteen in de gaten hebt? Natuurlijk is het slim om niet te snoepen als je minder suiker wilt eten. Maar er zijn meer producten die je beter kunt vermijden als je de hoeveelheid suiker die je dagelijks binnenkrijgt wilt verminderen.
Suiker in sauzen en kant en klaar producten
In sauzen zoals mayonaise en andere kant en klaar sauzen zit vaak heel veel suiker. Je proeft het misschien niet meteen maar als je naar de ingrediënten kijkt dan zal je zien dat de hoeveelheid vaak aanzienlijk is. Ook in light producten zit vaak veel suiker. Om het smaakverlies door minder vet te compenseren wordt vaak suiker gebruikt. Dus light producten zijn niet altijd een goede keuze als het gaat om gezond leven. Dan kun je beter een vervangend product nemen dat van nature al minder vet en suiker bevat. Maar omdat steeds meer mensen bewust willen eten wordt er door fabrikanten wel steeds meer op de hoeveelheid suiker gelet die in producten wordt verwerkt.
Suiker is niet de enige boosdoener in voedsel
Als je gezond wilt eten dan is suiker niet de enige bron war je op moet letten. Ook zout en vet zijn belangrijk om in de gaten te houden. Een mens heeft per dag maar een paar gram zout nodig, maar we krijgen veel meer binnen. De nieren moeten dat overtollige zout afvoeren. Nieren hebben van nature een flinke overcapaciteit, maar eens houdt het op als ze constant te zwaar worden belast. Let dus bij wat je eet en drinkt ook op zout. En dat je niet te veel onverzadigd vet moet binnenkrijgen is hopelijk geen nieuws meer.
